サルコペニア肥満とくダネで紹介

	ブログをはじめるログイン

サルコペニア肥満とくダネで紹介　[健康] [編集]

サルコペニア肥満とくダネで紹介

とくダネで紹介されたサルコペニア肥満が話題になってますね。
このサルコペニア肥満 とは何なのか？
レビューしていきます。

サルコペニア肥満は女性に多いそうで
３０代から筋肉が落ち始め脂肪に置き換わってしまい
エネルギー消費量が減ってまた肥満になっていく。

腕よりも足の方が９．５倍早く症状が進むそうで
歩幅が狭くなって来るとサルコペニア肥満の疑いだそうです。

適正な歩幅は「身長ー１００cm」だそうです。
身長が１６５cmの人は「１６５cm−１００cm＝６５cm」
になるということですね。

思い当たる節はありませんか？？

後半へ続く

スポンサーリンク

体型が気になっている女性の方は要チェックですね。

モデル体型になれる！TEAM Plumeria ダイエット

実際に、３０歳を過ぎると体力の衰えを感じたり
普段に運動を継続していないと
筋肉量は落ちていくばかりだと思います。

サルコペニア肥満に対しては速筋を鍛える
必要があるそうで、遅筋を鍛える
ウォーキングなどはあまり効果がないようです。

スクワットなどは速筋を鍛えるには
非常に良いそうですよ。

もっと痩せて
理想の体型を手に入れたい方は
色々とトレーニング法を調べてみるのも
良いのかもしれませんね。

以上、サルコペニア肥満とくダネで紹介でした。